건강한식단 썸네일형 리스트형 오늘의 건강식단 두부부추전과 조기구이로 알찬 한끼! 안녕하세요~오늘은 아이들과 함께 먹을 건강한 저녁 식단을 소개해드리려고 합니다.두아이의 성장과 함께 저희 부부도 이제 40대에 접어들어 건강을 챙겨야 할 나이가 되었어요~그래서 단백질이 꼭 포함된 식단을 구성해보려고 노력하고 있습니다. 요즘 날씨가 더워서 반찬 만들기가 쉽지 않지만, 가계 절약도 중요하니까 냉장고에 있는 재료들을 활용해보기로 했습니다.냉장고를 열어보니 전날 먹고 남은 두부 반모가 눈에 띄었어요. 계란은 집에 항상 가득 있어서, 오늘의 반찬으로 두부부추전을 만들기로 했습니다.두부부추전: 두부 반모와 썰어놓은 냉동 부추를 계란물에 넣고 전을 부쳤습니다. 계란말이와 스크램블에그: 부추 계란물이 남아 계란말이와 스크램블에그를 만들었습니다. 조기구이: 냉동실에서 꺼낸 조기를 구워 아이들이 좋아하는.. 더보기 주말 브런치와 든든한 한 끼, 당근라페 요리 2가지 안녕하세요~이번 주말에는 미리 만들어두었던 당근라페로 다양한 요리를 시도해봤어요.집에 있는 재료들을 활용해 간단하고 맛있게 만들 수 있는 냉파 요리 레시피를 소개할게요.당근라페 샌드위치 레시피재료:식빵크림치즈상추채썬 양파당근라페스팸햄케찹계란후라이슬라이스치즈만드는 방법:식빵 양면에 크림치즈를 발라주세요.상추, 채썬 양파, 당근라페, 스팸햄, 케찹, 계란후라이, 치즈 순으로 올려줍니다. 순서는 개인 취향에 따라 조절 가능해요.샌드위치를 완성한 후, 커피 한잔과 과일과 함께 먹으면 든든한 주말 아침 브런치가 완성됩니다.당근라페 김밥 레시피재료:밥유부초밥용 후레이크단촛물김오미산적 (냉동)기타 냉장고 반찬만드는 방법:밥에 유부초밥 후레이크와 단촛물을 섞어 간을 맞춰줍니다.김 위에 양념한 밥을 고르게 펴줍니다.냉동.. 더보기 이전 1 다음
